디지털 디톡스가 스트레스 수준에 미치는 영향
디지털 과부하 시대, 우리는 얼마나 지쳤는가?현대 사회는 디지털 기기에 의해 지배되고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 스마트폰, 태블릿, 노트북, 그리고 스마트워치까지, 우리는 하루 대부분의 시간을 화면을 응시하며 보내고 있습니다. 업무는 물론, 여가 시간마저도 SNS, 영상 콘텐츠, 메시지 확인 등으로 채워지고 있죠. 이러한 디지털 기기의 과도한 사용은 우리의 뇌를 끊임없이 자극하며, 휴식 없이 정보를 처리하게 만듭니다. 뇌는 자연스러운 회복의 시간을 갖지 못하게 되며, 이는 만성 피로감, 집중력 저하, 그리고 스트레스를 유발하는 주요 원인이 됩니다. 실제로 한 연구에서는 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람들의 스트레스 수치가 일반 사용자보다 현저히 높다는 결과가 나오기도 했습니다. 디지털 과부하..
2025. 4. 23.
