끊임없는 알림과 뇌의 피로: ADHD와 닮은 집중력 장애의 정체
끊임없는 알림과 뇌의 피로: ADHD와 닮은 집중력 장애의 정체디지털 사회의 뇌, 알림에 지배당하다현대인의 삶은 수많은 알림으로 가득 차 있다. 스마트폰은 하루에도 수십, 수백 번씩 소리와 진동으로 우리의 주의를 끌며, 이메일, 문자, SNS, 뉴스 등 다양한 정보가 동시에 몰려든다. 처음에는 유용한 알림이었지만, 시간이 흐를수록 이들 알림은 우리의 뇌에 스트레스를 유발하는 요인으로 바뀌었다. 문제는 단순한 피로를 넘어, 뇌가 알림에 과민하게 반응하도록 훈련된다는 점이다. 뇌과학적으로 보면, 알림은 도파민이라는 신경전달물질의 분비를 유도한다. 도파민은 쾌락과 보상에 연관된 물질로, 새로운 메시지나 ‘좋아요’ 알림을 확인할 때마다 짧은 만족감을 준다. 그러나 도파민이 반복적으로 자극되면, 뇌는 점차 더 강..
2025. 4. 9.
